सभी जानते हैं कि अगर सुबह पेट साफ न हो तो पूरा दिन कितनी बैचेनी भरा गुजरता है। सुबह के समय शौच जाना (right time to go washroom) बहुत ही जरूरी होता क्योंकि ये आपकी सभी गतिविधियों को सुचारू रूप से करने में बाधा पैदा कर सकता है। हालांकि मौजूदा वक्त में बहुत से लोग सुबह देर से उठते हैं और बिना फ्रेश हुए ही नाश्ता कर लेते हैं, जिसके कारण अपच और कब्ज की समस्या बहुत आम हो चुकी है। समय पर शौंच ना जाने से न केवल कब्ज हो जाती है बल्कि इसी कब्ज के कारण आप बवासीर के शिकार हो सकते हैं। सुबह सही समय पर शौच न जाकर हम केवल खुद के स्वास्थ्य को परेशानी में डाल रहे हैं बल्कि और भी कई गंभीर बीमारियों को न्यौता दे रहे हैं। इस लेख में हम आपको बता रहे हैं सुबह शौच जाने का सही समय (right time to go washroom) और शौच न जाने से होने वाली परेशानियां। सुबह शौच जाने का सबसे सही समय है सुबह 5 बजे से लेकर 6 बजे (right time to go washroom)। दरअसल इस समय हमारे शरीर में वायु का प्रकोप ज्यादा होता है, जो मल को सही ढंग से बाहर निकलने में मदद करता है इसलिए समय मल त्यागना बेहद सुलभ हो जाता है। इस बात को ध्यान रखना जरूरी है कि जो व्यक्ति जितनी देर से मल त्याग करते हैं उन्हें उतनी ही देर तक शौचालय में बैठना पड़ता है, जो कि आंतों एवं गुदा के लिए अत्यंत हानिकारक है।
Everyone knows how restless the whole day goes if the stomach is not clean in the morning. The right time to go to the washroom in the morning is very important as it can hinder the smooth functioning of all your activities. However, at present, many people wake up late in the morning and take breakfast without feeling fresh, due to which the problem of indigestion and constipation has become very common. Failure to defecate on time not only leads to constipation, but due to this constipation you can become a victim of piles. By not going to the toilet at the right time in the morning, we are not only putting our health in trouble but we are inviting many more serious diseases. In this article, we are telling you the right time to go to the washroom in the morning. and the problems caused by not going to the toilet. The best time to go to the toilet in the morning is from 5 am to 6 pm ( right time to go to the washroom) . Actually, at this time, there is more air circulation in our body, which helps the stool to come out properly, so it becomes very easy to pass the time. It is important to keep in mind that the longer a person has a bowel movement, the longer they have to sit in the toilet, which is very harmful for the intestines and anus.
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